Formulasi Sederhana Mendapatkan Anak Perempuan dan Laki-Laki

Dalam hal menstruasi, setiap wanita mengalami siklus, periode, dan gejala yang berbeda beda. Jika semuanya normal, wanita akan memiliki tingkat kesuburan yang baik. Namun jika salah satu saja terdiagnosa tidak sewajarnya, tingkat kesuburannya pun akan semakin rendah. Misalnya saja ketika wanita mendapati gejala seperti nyeri haid yang begitu menyakitkan, maka untuk memastikan bagaimana gejala yang tak biasa tersebut berdampak terhadap kesuburan, perlu dilakukan penelusuran faktor penyebab atas diagnosa nyeri haid tersebut, masihkah tergolong normal, ataukah disebabkan oleh penyakit yang mengancam kesuburan wanita.

Semakin majunya konsep pemikiran manusia, membuat para ahli kesehatan merumuskan cara agar setiap pasangan yang masing-masing memiliki tingkat kesuburan yang baik supaya bisa mendapatkan keturunan dengan gender sesuai yang diinginkan. Salah satunya adalah dengan menciptakan kalkulator ovulasi anak perempuan ataupun laki-laki.

Ovulasi sendiri adalah proses di mana ovarium melepaskan ovum untuk pembuahan. Ini biasanya terjadi sekitar hari ke 14 dari siklus menstruasi. Untuk mewujudkan konsep penentuan gender sebelum kehamilan, anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini:

1. Semakin dekat dengan ovulasi (kalkulator ovulasi) Anda berhubungan seks, semakin besar peluang untuk memiliki anak laki-laki. Jika Anda berhubungan seks 3 hari atau lebih sebelum ovulasi, semakin besar peluang untuk mengandung anak perempuan.

2. Untuk mendapatkan anak perempuan, cuci area kewanitaan menggunakan air dan cuka (asam) segera sebelum berhubungan intim. Sedangkan untuk mendapatkan anak laki-laki, cuci area kewanitaan menggunakan air dan soda kue (alkali). 

3. Pada saat berhubungan intim, penetrasi yang dangkal (seperti posisi misionaris) akan meningkatkan potensi memiliki anak perempuan, sedangkan penetrasi yang lebih dalam (seperti posisi doggy-style) akan meningkatkan potensi memiliki anak laki-laki.

4. Wanita yang orgasme meningkatkan potensi memilik anak laki-laki. Sedangkan jika tanpa orgasme, maka akan meningkatkan potensi memilik anak perempuan.

5. Untuk mendapatkan anak laki-laki, pria sebaiknya mengenakan pakaian dalam longgar. Namun, meski anda menginginkan anak perempuan, pria tidak disarankan mengenakan celana ketat, karena hanya akan mengurangi kesuburan pria secara keseluruhan. Solusinya, pria harus mandi air panas segera sebelum melakukan hubungan intim.

6. Untuk mendapatkan anak laki-laki, sebelum berhubungan seks pria disarankan meminum secangkir kopi berkafein.

Penyebab Rambut Rontok dan Cara Menjaga Rambut Tetap Sehat

Wanita maupun pria cenderung selalu menjaga agar kesehatan rambutnya tetap terjaga dan terawat. Entah berapa kali harus melakukan proses perawatan namun diusahakan dengan baik untuk selalu mampu menjaga agar kesehatan dari rambutnya tetap terjaga. Oleh sebab itu, banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga agar rambut yang dimilikinya dapat terawat. Salah satu hal yang kerap kali dikhawatirka sebab memiliki dampak yang serius adalah kerusakan rambut yang dapat menjadi penyebab rambut rontok. Rambut yang dimilikinya memang dirawat dengan baik agar tidak terjadi suatu hal yang menyebabkan kerontokan agar tidak membuat rambut semakin botak. Bahkan pria pun juga harus mampu menjaganya agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan tersebut, maka dari itu perlu sekali untuk menjaganya agar tidak terjadi suatu kebotakan di kemudian hari.

Nah sebelum kita lakukan penanganan pada rambut rontok itu tentunya harus tahu terlebih dulu tentang beberapa permasalahan Penyebab Rambut Rontok tersebut, salah satunya yakni. 

1. Dikarenakan Stres 

Tidak cuman ketidak seimbangan hormon, perihal rambut rontok yang lain ialah tingginya tingkat stres. Ini dapat juga menyebabkan permasalahan kulit kepala yang lain seperti ketombe, mengganggu nafsu makan, sampai pengaruhi sistem pencernaan. 

2. Tidak Seimbangnya Hormon 

Hal pertama yang seringkali jadi penyebab rontoknya rambut ialah tidak seimbangnya hormon pada tubuh. Buat seorang wanita, hormon itu ialah estrogen, sedang pada pria diketahui jadi androgen. Saat tubuh menghasilkan hormon dalam jumlahnya berlebihan, karena itu folikel rambut semakin lebih peka dan rawan pada kerontokan. 

3. Masalah kulit dan autoimun

Masalah kesehatan pada kulit bisa berefek pada pembentukan tukak serta beberapa masalah autoimun tubuh. Bila sudah begini, karena itu rambut juga mempunyai potensi mengalami kerontokan permanen. Sejumlah gangguan itu, yaitu diantaranya sarkoidosis, lupus eritematosus diskoid, sampai lichen planus. 

4. Pengaruh obat
Obat-obatan dapat juga mengakibatkan rambut Anda rontok, salah satunya yakni seperti obat untuk kanker, depresi, arthritis, permasalahan jantung, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Tidak hanya hal tersebut asupan untuk vitamin A yang begitu banyak juga dapat membuat rambut rontok.

Tips Untuk Merawat Rambut Tetap Kuat

Bagi anda yang tertarik untuk menggunakan beragam cara yang mudah agar dapat merawat rambut dari kerontokan dan kebotakan maka perlu sekali untuk mencari cara yang mudah untuk mengetahui penyebab rambut rontok. Sebab hal tersebut sangat berguna sekali untuk mengetahui bahwa keadaan dari rambut yag kurang kuat da mudah patah. Oleh sebab itu berikut adalah tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar rambut tetap kuat.

1. Sering menggunakan vitamin pada rambut

Salah satu tips yang perlu sekali untuk anda lakukan adalah dengan menggunakan vitamin rambut agar rambut yang dimiliki dapat terjaga dengan baik serta kuat. Kesehatan rambut bisa juga dilakukan dengan menggunakan minyak rambut yang memiliki vitamin lebih banyak agar rambut tetap terjaga kesehatan dan kekuatannya. 

2. Sering menggunakan shampo yang cocok

Perlu diketahui ketika sering mengganti shampo dapat mengakibatkan kerusakan pada rambut dan menyebabkan patah serta rontok. 

3. Tidak sering menggunakan pengering rambut atau penghalus rambut

Selai itu, ketika sering menggunakan pengering rambut dapat membuat rambut menjadi lebih mudah kasar dan kusam bahkan kering. 

Ciri ciri rambut yang menarik dan kuat

Oleh karena itu, sekarang perlu diketahui mengenai beragam ciri ciri yang dimiliki oleh rambut yang menarik dan kuat untuk dapat dimiliki. Salah satunya adalah warnanya yang pekat, warna yang dimiliki oleh rambut yang sehat adalah hitam pekat dengan kehalusan rambut yang terbaik. Selain itu, juga dapat dengan ketebalan dari rambut yang dimiliki. Hal tersebut juga penting untuk diketahui ketika ingin memiliki rambut yang sehat dan kuat. Bagi anda yang berminat untuk menggunakan beragam produk dalam menjaga kesehatan yang dimilikinya dapat menggunakan produk dari tresemme. 

Voucher Promo Imlek untuk Produk Kosmetik Edisi Imlek Terbatas

Tahun baru China atau tahun baru Imlek tahun ini jatuh pada tanggal 25 Januari 2020. Untuk menyambut perayaan hari raya utama dari warga keturunan Tionghoa, berbagai produk kosmetik ternama meluncurkan edisi kosmetiknya khusus untuk perayaan Imlek. Kosmetik ini diluncurkan dengan edisi terbatas sehingga sangat sayang jika dilewatkan. Agar tidak ketinggalan, Anda bisa memanfaatkan voucher Imlek untuk mendapatkan produk kosmetik edisi terbatas ini.

Berbagai Produk Kosmetik yang Meluncurkan Edisi Terbatas Imlek

Momen tahun baru Imlek tahun ini semakin meriah tidak hanya dengan kehadiran voucher promo Imlek untuk memeriahkan suasana belanja, namun juga berbagai brand kosmetik yang meluncurkan edisi Imlek terbatasnya. Berikut adalah daftar produk kosmetik yang mengeluarkan edisi Imlek terbatasnya.

1. Becca

Becca turut memeriahkan perayaan tahun baru Imlek dengan mengeluarkan produk terbaru dan terbatasnya yakni highlighter. Highlighter spesial dari Becca ini memiliki desain gambar berupa tikus pada bagian produknya. Pemilihan gambar tikus mempertimbangkan karena tahun 2020 ini dianggap sebagai tahun tikus logam menurut kepercayaan kalender China. Warna pada produk highlighternya menggunakan warna emas. Anda bisa memperoleh produk ini dengan harga di kisaran Rp 500 ribuan.

2. Guerlain

Guerlain sangat dikenal berkat produk skin care atau perawatan kulitnya yang mumpuni. Khusus untuk memeriahkan tahun baru Imlek, brand skin care ternama Guerlain juga turut meluncurkan produk edisi Imlek terbatasnya yang terdiri dari Youth watery oil, aqua allegoria Rosa Perfume, Powder limited edition dan juga produk lainnya yang memiliki dominasi warna emas dan juga merah.

3. SK II

SK II pun tak mau ketinggalan untuk turut memeriahkan pasar kosmetik yang telah didominasi oleh berbagai brand ternama yang meluncurkan produk Imlek terbatas. SK II meluncurkan satu produk khusus Imleknya berupa gambar Mickey Mouse di bagian depannya. Yang menarik dari produk SK II adalah kandungan pitera di dalamnya untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

4. Fresh

Fresh termasuk ke dalam merk skincare ternama dunia yang turut merayakan tahun baru Imlek dengan meluncurkan produk edisi terbatas. Produk edisi terbatas yang mereka luncurkan berupa Black Tea Age Delay untuk serum pelembut wajah. Meski ditujukan sebagai edisi khusus Imlek, namun desain produk dari Fresh tidak terlalu menonjolkan ciri Imlek. Produknya hanya didesain dengan dominasi warna merah saja pada botol dan emas untuk tulisan.

5. MAC

Brand make up ternama MAC turut pula memeriahkan tahun baru Imlek dengan meluncurkan edisi kosmetiknya khusus tahun baru Imlek. Edisi kosmetik yang diluncurkan ini memiliki beragam desain atau tekstur yang sangat berciri khas China seperti gambar ular naga, bunga teratai hingga pemilihan warnanya. Desain utama pada edisi Imlek MAC ini berupa warna lembut ungu, pink, kuning dan juga biru. Di dalam satu set produk Imleknya terdiri dari lipstick, lipglass, eyeshadow, hingga highlighter.

Belanja Online Terbaik Hanya di JD.ID Saja

JD.ID merupakan salah satu marketplace terbaik tanah air yang menawarkan berbagai produk menarik ditambah dengan adanya potongan diskon khusus masa tahun baru Imlek. Produk yang mendapatkan voucher promo Imlek meliputi produk gadget, elektronik, produk fashion hingga produk kosmetik. Produk lainnya pun tak kalah dari penawaran menarik khusus Imlek. Apalagi, belanja di JD.ID artinya Anda akan memperoleh gratis ongkos kirim ke seluruh tempat di tanah air. JD.ID juga selalu mengedepankan keaslian dari setiap produknya.

Hilangkan Dahaga Tanpa Merusak Bumi dengan Daur Ulang Botol Bekas

Air mineral jadi pilihan utama banyak orang saat sedang haus. Tapi, tahukah Anda kalau selain menghilangkan dahaga, air mineral dalam kemasan juga bisa meninggalkan masalah? Ya, dari botol plastic tersebut, masalah baru akan tercipta berupa menumpuknya sampah plastic di bumi ini. Ada beragam cara yang bisa kita lakukan untuk Bijak Plastik dan mengurangi sampah botol air mineral. Berikut ini cara untuk memanfaatkan kembali botol air mineral yang tidak digunakan lagi.

Sebagai Segel Plastik

Saat menyimpan sesuatu seperti makanan di kresek plastic, seringkali kita ingin menutup plastic tersebut agar kedap udara. Nah, biasanya, agar kedap udara kita akan memilih untuk mengikat plastic tersebut begitu saja. Hanya saja, seringkali mengikat plastic tidak bisa menjaga agar kedap udara dan terkadang mengikat plastic juga tidaklah mudah

Agar makanan yang disimpan dalam plastic bisa kedap udara, maka Anda bisa memanfaatkan botol air minum yang didaur ulang. Potong bagian atas botol air minum tepatnya pada bagian sekitar tutupnya saja. Masukkan plastic melalui bagian dalam lubang tutup botol air mineral kemudian keluarkan hingga membentuk lubang. Setelah itu, tutup kembali lubang tersebut dengan tutup botol air mineral dan plastic pun bisa kedap udara tanpa perlu diikat sama sekali.

Alat penyiram tanaman

Punya taman dirumah tentu menyenangkan ya. Apalagi jika tanaman tersebut menggunakan rumput hijau dan diisi oleh tanaman yang bervariasi. Tapi, tak jarang kita justru kesulitan untuk merawat taman tersebut karena tidak ada waktu untuk menyiram rumput dan tanaman yang ada di taman rumah Anda.

Agar menyiram taman jadi terasa lebih mudah, maka Anda bisa memanfaatkan botol air mineral yang sudah tidak digunakan. Caranya, cukup lubangi kecil-kecil bagian bawah botol untuk dijadikan sebagai shower alami. Setelah itu, masukkan selang yang biasa Anda gunakan untuk menyiram tanaman kedalam lubang tutup botol. Pastikan selang dan tutup botol berada pada ukuran yang pas agar tidak ada air yang terbuang. Nyalakan air dan botol air mineral akan mengalirkan air ke seluruh bagian taman.

Dengan kebiasaan bijak menggunakan bahan berplastik, kita telah berhasil berkontribusi dalam mengurangi sampah plastik didunia ini. Sehingga, bumi yang kita tinggali akan terasa semakin nyaman karena berkurangnya sampah plastic seperti yang diupayakan oleh Aqua melalui kampanye sehat aqua. 

Langkah Praktis Hilangkan Jerawat dengan Bahan Alami

langkah hilangkan jerawat bukan sekedar harus konsumsi obat-obatan yang memiliki kandungan bahan kimia, langkah hilangkan jerawat atau langkah hilangkan bekas jerawat dapat juga memakai beberapa bahan alami, apa sajakah? Silahkan kita baca berikut ini. 

1. Memakai Tomat 

Satu diantara tipe tanaman yang dapat disebutkan buah dan sayuran ini punya banyak manfaat, tidak hanya dapat untuk hilangkan komedo, nyatanya tomat dapat juga hilangkan jerawat serta bekas jerawat. Langkah hilangkan jerawat dengan comat ialah kita cuma cukup mengiris tomat dan dioles-oleskan lalu lekatkan dibagian muka yang terserang jerawat, nantikan serta diamkan sepanjang 15 menit. Untuk lebih memberi kepuasan kerjakan langkah berikut kira-kira sepanjang sebulan. 

2. Memakai Bawang Putih 

Langkah hilangkan jerawat dengan bawang putih dapat dengan dua pilihan. Pilihan pertama dengan menumbuk sampai halus dua atau lebih bawang putih dan dioles-oleskan di seputar muka yang ada jerawat, diamkan sepanjang 10 menit lalu basuh sampai bersih. Pilihan ke-2, dengan mengonsumsi satu atau lebih bawang putih di sehari-harinya. Banyak yang menjelaskan jika langkah hilangkan jerawat ini cukup efisien, tetapi memang kita harus tahan dengan berbau bawang putih yang cukup menusuk. 

3. Memakai Putih Telur 

Langkah hilangkan jerawat dengan bahan yang satu ini cukup gampang, pisahkan putih telur lalu kita kocok sampai berbusa. Berikan dibagian muka yang terserang jerawat selanjutnya diamkan sepanjang kira-kira 15 menit. Putih telur itu akan menyerap minyak yang bisa mengakibatkan jerawat hingga kemudian jerawat juga lenyap. 

4. Memakai Pasta Gigi 

Pasta gigi tentunya berguna untuk bersihkan gigi, tetapi langkah hilangkan jerawat dapat juga dengan memakai pasta gigi. Triknya, sebelum tidur kita cuma cukup memoleskan pasta gigi di seputar muka yang berjerawat, lalu biarlah sampai pagi serta basuh memakai air bersih. 

5. Memakai Jeruk Nipis 

Tidak disangkal memang buah-buahan memberi banyak manfat buat kesehatan kita, terhitung dalam langkah hilangkan jerawat yang memakai jeruk nipis. Kandungan citric acid yang ada pada jeruk nipis bisa mengalihkan beberapa sel kulit mati yang akan mengakibatkan jerawat. Dengan membuat ramuan jeruk nipis yang digabung dengan air mawar dapat untuk hilangkan jerawat. Caranya, campur perasan lemon dengan air mawar serta berikan dibagian muka yang berjerawat, diamkan sepanjang 10 sampai 15 menit selanjutnya basuh dengan air hangat. Penggunaan dengan teratur sepanjang 15 hari bisa memberi hasil yang lebih optimal. 

6. Memakai Lidah Buaya 

Banyak hasil dari riset jika lidah buaya benar-benar sangat baik untuk kesehatan rambut, tetapi lidah buaya dapat juga hilangkan jerawat. Langkah hilangkan jerawat dengan lidah buaya ini cukup gampang. Triknya, potong bagian-bagian dari lidah buaya serta buang kulit luarnya, berikan cairan lidah buaya dibagian muka yang berjerawat seiap sore dan pagi.

Kelebihan Sumber Mata Air Le Minerale

Sumber mata air Le Minerale merupakan salah satu sumber mata air yang tempatnya ada di pegunungan, dan tentunya inle i terfilter secara alami ke dalam tanah dengan melewati beberapa lapisan bumi dan dengan bantuan yang tentunya kaya dengan mineral alami. Proses ini tentu saja akan menghasilkan air yang kaya dengan mineral alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. 

Nah yang perlu untuk Anda ketahui bahwasannya tidak semua dari air mineral itu sama, Kandungan mineral di dalam air yang selalau menjadi pembeda antara Le Minerale dengan merek yang lain. Dan menurut hasil dari penelitian pun menyebutkan bahwasannya setiap air minum mempunyai kandungan zat hara yang dapat memengaruhi rasa yang berbeda.

Le Minerale ini diproduksi dari pabrik dengan pengolahan canggih dan diproduksi yang tanpa tersentuh tangan manusia secara langsung. Selain itu juag dibekali dengan menggunakan teknologi mineral protection system yang memiliki fungsi untuk menlindungi kandungan mineral alamai yang ada di dalam air itu sendiri. Le mineral ini merupakan air minum kemasan yang aman.

Kelebihan Sumber Mata Air Le Minerale

1. Aman dari bakteri

Pertama dan yang tentunya paling penting bahwasannya sumber mata air ini aman dari adanya bakteri. Hal tersebut dikarenakan air yang berasal dari pegunungan tersebut mengalir dari tempat yang tinggi ke tempat yang rendah. Air yang terus mengalir tersebut tentunya membuat bakteri tidak akan dapat berkembang, karena bakteri tersebut hanya berkembang biak pada air yang tenang saja atau diam.

2. Mengandung cukup banyak oksigen

Air minum yang berasal dari daratan tinggi tentunya juga memiliki kadar oksigen yang lebih banyak jika diandingkan air yang berada di dataran rendah. Adanya kandungan oksigen tersebut membuat air dari pegunungan akan sangat menyehatkan untuk tubuh.

3. Terkena Sinar Matahari Langsung

Air yang terkena matahari langsung, biasanya memiliki kandungan ultraviolet yang manfaatnya luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Begitupun dengan air pegunungan ini pastinya juga terkena matahari langsung.

4. Terhindar dari bahan kimia

Karena tempatnya sumber mata air pegunungan tersebut berada di dataran tinggi, maka akan sangat jauh dari pencemaran pembuangan limbah. Sehingga kualitas airnya sangat terjaga.

Nah kini untuk Anda yang mengkonsumsi Le Minerale setiap hari tentunya sangat tepat karena sumber mata air Le Minerale ini memiliki banyak keistimewaan.

Terapkan Cara Berikut untuk Atasi Nyeri Haidmu

Kram maupun nyeri haid adalah problematika yang paling umum dirasakan oleh kaum hawa. Barangkali Kamu juga mengalaminya. Nyeri haid bisa dikategorikan sebagai nyeri yang normal maupun nyeri yang tidak normal. Untuk nyeri haid yang normal, tentu dapat diatasi dengan mudah. Lalu, seperti apa sih cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan itu?

Cara Gampang Redakan Nyeri Haid Berlebihan 

1. Minum obat penghilang nyeri haid

Kamu bisa menerapkan cara mudah ini untuk meredakan nyeri haidmu. Minumlah obat penghilang nyeri menstruasi yakni sejenis obat analgesik yang bisa Kamu jumpai di apotek terdekat. Obat ini akan bekerja untuk memblokir prostaglandin (bahan kimia penyebab nyeri haid). Dengan demikian, perutmu akan terasa lebih nyaman. 

Meski ampuh, namun bagi penderita maag jangan sekali-kali mengonsumsi obat ini. Apabila Kamu nekad mengonsumsi obat ini, maka dikhawatirkan akan memperparah sakit maagmu. Hindari segala obat analgesik baik itu berupa paracetamol, ibuprofen maupun aspirin. 

2. Konsumsi suplemen 

Untuk mengatasi nyeri akibat menstruasi yang berlebihan, maka Kamu bisa mengonsumsi suplemen. Suplemen vitamin E, asam lemak omega 3, vitamin B6, vitamin B1 dan magnesium dikenal memiliki manfaat ampuh untuk mengurangi maupun mencegah nyeri haidmu. Kamu bisa mendapatkan bermacam suplemen tersebut dengan resep dokter. 

Selain itu, Kamu juga bisa dengan mudah untuk mendapatkan berbagai macam jenis suplemen di apotek terdekat. Konsumsi suplemen juga baik untuk menjaga tubuhmu dari ancaman penyakit di luar sana. Jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan rutin berolahraga. 

3. Gunakan pad terapi hangat 

Langkah mudah dan cepat untuk mengatasi nyeri haid berlebihanmu berikutnya ialah dengan menggunakan pad terapi hangat. Efek hangat yang dihasilkan oleh pad terapi tersebut bisa membuat perutmu rileks selama 8 jam lamanya. Selain itu, pad terapi hangat juga praktis Kamu gunakan kemana-mana. 

Pad terapi hangat adalah solusi tepat bagi Kamu yang tidak ingin meminum obat untuk meredakan nyeri haid. Pad terapi tersebut akan membuatmu senantiasa hangat dan nyaman untuk melanjutkan aktivitas seperti biasa. Kamu bisa mencari alternatif pad terapi hangat dengan mengunjungi laman https://ifreeindonesia.com/. 

Rekomendasi Kumpulan Makanan Sehat

Makan makanan sehat selama ini masih diacuhkan orang banyak, padahal makan makanan yang sehat itu penting bagi tubuh manusia agar tubuh tetap fit dan bugar. Makan makanan yang sehat pun berdampak positif bagi tubuh manusia, agar terhindar dari berbagai penyakit. 

Kumpulan Buah yang MengAndaung Banyak Vitamin

Manfaat apel karena banyak mengAndaung serat, vitamin C, dan antioksidan lain. Manfaat jeruk:yang tinggi vitamin C. Manfaat alpukat, yang kaya lemak sehat, kalium dan vitamin C. Manfaat pisang, sebagai salah satu sumber kalium. Manfaat buah-buahan barry, seperti blueberry dan strawberry. selain rendah kalori, juga kaya akan antioksidan dan serat. 

Rekomendasi Makanan yang Sehat

1. Daging dan telur

Daftar makanan sehat yang pertama bisa Andaa dapatkan dari daging dan telur. Terutama telur, Andaa bisa dapatkan protein dalam jumlah yang banyak sekaligus nutrisi yang lengkap. Adapun daging sapi merupakan daging yang harus Andaa masukkan menu diet karena selain mnjadi sumber protein, juga menjadi sumber zat besi yang berguna untuk kesehatan tubuh Andaa.

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan yang sangat sehat bagi tubuh manusia. KAndaungan vitamin E dasn magnesium bisa dengan mudah Andaa dapatkan melalui beragam makanan renyah tersebut.

3. Ikan dan makanan laut lainnya

Kalau Andaa masih tidak suka ikan laut, Andaa harus melatih lidah Andaa karena ikan dan makanan laut lainnya memiliki kAndaungan yodium dan asam lemak omega 3 yang tinggi. Sebuah penelitian bahwa orang yang sering makan ikan umurnya semakin panjang dan memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit jantung. 

4. Susu

Kenapa susu? Karena susu memiliki vitamin yang sangat tinggi, mineral, protein hewani berkualitas dan lemak sehat. Selain itu susu memiliki kalsium yang sangat tinggi. Menu diet Andaa akan menjadi sempurna ketika Andaa menambahkan menu berupa susu tersebut.

Makanan di atas merupakan makanan yang sehat dan seimbang karena makanan tersebut diambil dari daftar makanan catering rumah sakit, jadi semua makanan diatas sudah diteliti. Jaga kesehatan Andaa jauhi junk food karena dapat merusak tubuh Andaa dan dapat menyebabkan penyakit ditubuh Andaa. Mulailah menjaga pola makan Andaa agar tubuh Andaa bisa bugar dan sehat